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习惯的奴隶

评分：

4.0 较差

分类：纪录片地区：加拿大年份：2014

简介：探索人类的习惯与奴役之间秘密链接！三位意志孤注一掷的测试者，将在6个周期内冒险改变自己的不良习惯。如何改变习惯？哪些方法有效、无效？人类究竟能否抵制这种饱受诱aion的力量？来了解一下，为你剔除那些阻

剧情简介

探索人类的习惯与奴役之间秘密链接！三位意志孤注一掷的测试者，将在6个周期内冒险改变自己的不良习惯。如何改变习惯？哪些方法有效、无效？人类究竟能否抵制这种饱受诱aion的力量？来了解一下，为你剔除那些阻碍生活美好的习惯！

排序

习惯的奴隶相关剧情解析

影片评论

共“27”条评论

习惯的奴隶影评

2023-07-13 23:23:43

破晓冒险者

B站看的，翻译不太行……如果不管这翻译，实际内容也比较水，而且逻辑性不强，给人的感觉就是莫名其妙从A跳到C，再讲B，没什么系统、关联的知识点。还是看书好，今天看完了一本书叫《掌控习惯——如何养成好习惯并戒除坏习惯》就把习惯说得很清楚，方法论也清晰、简单可行。

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2022-12-16 12:05:13

JKL

起码今天到现在一根烟没吸

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2022-07-25 19:25:12

破晓之巅

有点浅，不过五分钟之后再做决定这件事还是一个比较新的点，以及松懈了还是可以做下去。

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2022-08-06 03:39:25

我的理解就是，任何习惯的养成或者说正向行为的落实都是伴随着自我利益的实现的，不论是棉花糖实验多出来的一块糖还是减肥、戒烟、戒瘾的行为，我们都应该从中找到我们自己真正的需求，并不断挖掘其中的情绪价值，这才是最本质的东西。因为我们人类这种动物本身就是逐利的，确定性的真正的好处会自然而然引导我们到达目标，我们后续需要做的就是制定科学详尽的计划并对目标进行契合我们自己的拆分，由情感引导我们行动才不容易失败

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2025-02-11 01:17:56

像疯一样自由

心理书看了好多遍的棉花糖意志力是单位时间内有限的，但是是可以再生的 Take step by step 可能是最近看的上瘾五百年想看的

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2022-03-11 01:12:33

阿踢

延迟满足。让坏决定缓一下，考虑五分钟能更好的抵抗不去做。如果你相信自己拥有无限的意志力，那它就是无限的。改变需要时间，不要相信很快就能有奇迹般的改变。

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2022-05-08 15:22:17

梦境探寻者

改变旧习惯就是转换一种新的代替行为，首先要明白，这不是容易的事也不是瞬间的奇迹。若产生冲动念头先给自己5分钟做缓冲再决定。其次要相信意志力是能自我产生，补充，是丰富的资源。我们是自身践行的预言者。教人要有意志习惯--如何自律，如何真正制定目标和实现那个目标

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2023-05-15 21:28:22

ヽJIN心JIN意.*

并没有讲什么

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2022-05-25 00:40:59

冰封王座

学会自我6连问，以及再等5分钟。

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2024-04-15 20:46:40

可与以

这个纪录片好混乱。

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2023-07-24 11:12:03

大雅不雕

按照这个片子，立flag和盲目自信都会帮助维持意志力。

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2022-02-05 03:15:31

溴化银白

翻译0 内容4 整体3

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2022-02-21 15:25:39

幻影守护者

避开那些告诉你这很快而且有保证有奇迹的人

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2022-02-12 14:14:11

苍穹战歌

没有给出更多的解决方式，总结一下。 1. 像五分钟在做 2. mental and physical plan 3. 不要出发trigger 4. award of not doing 后面看到这个评论，也觉得不错版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。作者：夏日的小西瓜（来自豆瓣）来源：https://movie.douban.com/review/12145088/ 忍不住盲目购物的欲望时，问自己六个问题： 1. Why am I here ? 2. How do I

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2022-04-26 00:24:41

tsp

标题起得很好。习惯不是可以立刻改变的，我们需要给自己一点时间，保持一定距离，还有就是，如果偶尔失败了，也不要苛责自己。

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2020-01-04 22:42:17

YuShen

B站上面看的纪录片。

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2022-04-13 21:16:38

黑暗之王

看的过程中想抽烟于是强逼自己看完奖励再抽烟

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2020-04-16 14:58:16

Blazko

豆瓣评分还是准的，真的是很一般的纪录片，既不好看，也不深入。与其说习惯的奴隶，倒不如说讲了三个问题，习惯的养成和祛除，意志力以及如何改变。习惯的养成和祛除《习惯的力量》讲得更好，有关cue 和reward。意志力的部分《自控力》作者也出镜讲述了下原理。比如willpower事实上会用尽，也可以锻炼，明智分配自己的willpower，可以避免做太多蠢事。如何改变推荐《瞬变》。改变需要时间，更需要路径，这点在《习惯的力量》里也有体现，即，给自己制造改变的路径，也就是打破之前cue 和reward的路

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